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滑雪醫學工具箱
每個工具都可以直接使用，不需要註冊、不需要留下任何聯絡方式。你填的資料只留在自己的瀏覽器裡，不會傳送到任何伺服器。
約 5 分鐘
行前體能自我檢測
五個在家就能做的動作測試，算出你目前的滑雪體能分數，並指出最需要補強的那一項。
適合：準備出發、想知道自己練夠了沒有的人
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約 1 分鐘
行前訓練計畫產生器
輸入出發日期，自動排出到出發前的分期訓練行程，可以直接列印或存下來。
適合：已經決定行程、想知道每週該練什麼的人
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約 2 分鐘
雪場受傷分流判斷
在雪場受傷了，該叫巡邏隊、該當地就醫、還是可以自己觀察？依照紅旗症狀逐步判斷。
適合：人還在雪場、或剛受傷不知道該不該就醫的人
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約 5 分鐘
回歸雪場準備度自評
受傷或手術後想再滑雪？用肌力對稱性、功能測試與心理準備度三個面向檢查你到哪一階段了。
適合：傷後復健中、想知道「什麼時候能再滑」的人
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約 3 分鐘
出發前注意事項互動檢核表
選擇板種、程度和舊傷，產生專屬於你的行前清單。涵蓋防護裝備、雪具設定、身體準備、保險文件與雪場原則，可列印或存成 PDF。
適合：所有要出發的人，尤其第一次去的
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約 3 分鐘
何時該照 X 光
膝蓋或腳踝受傷了，到底需不需要照 X 光？用國際通用的「渥太華規則」逐項檢查，判斷是否需要影像檢查來排除骨折。
適合：膝蓋或腳踝剛受傷、不確定要不要去照影像的人
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約 2 分鐘
日本雪場選擇指引
第一次去日本滑雪，該選哪個雪場？依照你的程度、天數與重視的條件，篩出適合的區域，並附上當地醫療資訊。
適合：還在決定要去哪個雪場的人
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